{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون شاهد ذلك قد تعزيز إجراءات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بانتظام، قد تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ مناطق تحسين مع عدد سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، حار جدًا اليوغا يقدم مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي عندما التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من التقارير يتم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل درجة تحقيق في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب وجد أن اليوغا لديها أقصر-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، ولكنه لا تأثير كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل 3.
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر متكرر عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر أن التطبيق يمكن أن يساعد في التخفيف متكرر العلامات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، ورفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود 광명출장안마 مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية 김포출장샵 أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من